準(zhǔn)媽媽 如何挑選椅子

　　據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》報(bào)道，有些孕婦懷孕幾個(gè)月后，就會(huì)有腰痛的感覺，空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任劉華平給準(zhǔn)媽媽們提出了一些良好的日常生活習(xí)慣建議。

　　易發(fā)生妊娠期腰痛的準(zhǔn)媽媽在日常生活中應(yīng)注意站立和坐位的姿勢(shì)，站立和坐位時(shí)間一般不要超過(guò)1小時(shí)，長(zhǎng)期坐位工作者，在工作期間應(yīng)經(jīng)常起立活動(dòng)。臥床時(shí)也應(yīng)注意，平躺時(shí)應(yīng)在雙膝下墊枕，這時(shí)腰可以貼于床上，得以放松。側(cè)躺時(shí)在兩腿中間墊枕，這樣可以減輕坐骨神經(jīng)的張力。

　　另外，防止腰痛還有一些妙招：

　　1.扎腹帶或者孕婦專用的腰帶支撐腰部。

　　2.不要迅速起立。站起來(lái)的時(shí)候，要用手扶著桌子或椅子。

　　3.選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，后背下部緊貼椅背。