雅姆育兒 夏季坐月子的飲食禁忌

　　一些地方有些習慣，產后捂的緊緊得，房間窗戶也關的密不透風。其實產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產婦和寶寶吹。另外，新媽在經過漫長的妊娠期和高能量消耗的分娩過程之后，不僅要調理身體，還要承擔給新生兒哺乳的重任，身體非常需要營養(yǎng)的補充，以便迅速恢復體力并保證給寶寶充足的乳汁供應，但也不能因此盲目、過量進補。

　　忌滋補過早

　　產婦分娩后的3天內(剖宮產一周內)應吃一些清淡、有營養(yǎng)、易消化的食物。3-7天后的產婦即可正常的飲食，適當多攝入一些家禽、魚肉類食物和植物油類，可以幫助產婦恢復體力、促進乳汁分泌。

　　忌過早大量喝湯

　　適當?shù)睾妊a湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　忌喝紅糖水太久

　　產婦前期坐月子前期可適當飲用紅糖水，補充體力、幫助惡露的排除。但不宜過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

　　忌吃硬、咸、生冷食物

　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

　　忌過多吃雞蛋

　　醫(yī)學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。雞蛋雖然營養(yǎng)高但不易消化，坐月子期間如果大量食雞蛋，勢必會增加消化系統(tǒng)的負擔，還會影響胃對其他營養(yǎng)的消化吸收，容易引起消化不良，甚至容易引起胃病。

　　忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

　　忌飲食太過刺激及硬、咸、生冷食物

　　有些地方口味比較重，如湖南、四川等偏愛辣。但坐月子期間一定要注意避免使用。一方面會加重腸胃、甚至會通過乳汁影響到寶寶。產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，易加重腎臟負擔，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。