孕期口腔牙齒營(yíng)養(yǎng)

　　許多女性在計(jì)劃懷孕前，都會(huì)有意識(shí)地到醫(yī)院的內(nèi)科、婦產(chǎn)科做相關(guān)的身體檢查和化驗(yàn)，保證自己的身體在受孕前達(dá)到佳狀態(tài)。但是你知道嗎，還有一道必不可少的檢查項(xiàng)目是不應(yīng)該漏掉的—口腔保健。有調(diào)查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的早傳播者,孕婦口腔中的變形鏈球菌就可以通過(guò)母嬰垂直傳播。所以，懷孕以前治愈蛀牙無(wú)論對(duì)自己，還是對(duì)小寶寶都是有好處的。

　　如果有中度、重度的牙周炎，孕婦生出早產(chǎn)兒和低體重兒的機(jī)會(huì)也會(huì)大大增加。所以，懷孕前應(yīng)該進(jìn)行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統(tǒng)治療。

　　有懷孕的打算了，就應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢?好是專(zhuān)門(mén)為準(zhǔn)孕婦檢查的口腔科)做口腔衛(wèi)生狀況檢查，接受口腔大夫的健康指導(dǎo)，做到未雨綢繆。

　　護(hù)牙愛(ài)齒開(kāi)始行動(dòng)

　　攝取充分的營(yíng)養(yǎng)和做適量的運(yùn)動(dòng)是 保持牙健康的前提。蔬菜、水果、米飯、魚(yú)、肉、蛋、奶類(lèi)都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生，而且能供應(yīng)胎寶寶牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、 維生素等等，特別是鈣質(zhì)(如牛奶、小魚(yú)之類(lèi))，不但有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅(jiān)固牙齒，也可維護(hù)自己的健康。另外準(zhǔn)媽媽在平時(shí)可做上下叩齒動(dòng)作。這樣不僅能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，同時(shí)可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。

　　正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌簡(jiǎn)單的手段。準(zhǔn)媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，因?yàn)橛行�刷牙可以去除�?zhǔn)媽媽口腔內(nèi)70%的菌斑，還有30%滯留于 牙間隙，可以通過(guò)使用牙線來(lái)去除。推薦給準(zhǔn)媽媽刷牙的方法，使用“豎刷法”和“水平顫動(dòng)法”。在刷牙的時(shí)間上，通常提倡“三三三刷牙法”，即好每次在飯后三分鐘之內(nèi)刷牙，每顆牙的三個(gè)面—內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分鐘

　　選擇對(duì)應(yīng)的牙膏牙刷是對(duì)抗牙病有力的武器。準(zhǔn)媽媽若是由于吃酸性零食過(guò)多而引起牙齒過(guò)敏，建議可以嚼含川椒粒，或使用脫敏牙膏，如果出現(xiàn)的是齒齲出血或是水腫，好使用能消炎止血的藥物牙膏。如果有齲齒，要選用含氟或含鍶的牙膏;適量用氟可以減少齲病和牙周病的發(fā)生，因此推薦準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期使用含氟牙膏。準(zhǔn)媽媽在妊娠期因口腔組織敏感性增高，刷牙時(shí)建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。這樣不僅清潔效率高，而且不損傷牙齦，牙刷好每個(gè)月更換一次。

　　減少零食及少吃甜食和 黏性大的食物是降低牙病幾率有效的方法。準(zhǔn)媽媽在孕期如果食糖過(guò)多，就會(huì)消耗大量母體內(nèi)的鈣質(zhì),并累及胎寶寶,使其牙胚發(fā)育障礙，鈣化不全，將來(lái)易患各 種牙病。在這里，給準(zhǔn)媽媽每日的進(jìn)糖量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在50克以下。餐后記得要及時(shí)漱口，可選用藥物含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準(zhǔn)媽媽如果患上口腔炎或 者口角炎，應(yīng)該充分?jǐn)z取維生素B2。如果是牙齦出血，應(yīng)該多吃點(diǎn)富含維生素C的食物,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能防止牙齦再次出血。